- Прысмакі з кішэні - https://belcook.com -

Горячая рыбная закуска

Posted By Наталья Хайлова On 22 Май 2020 @ 6:00 In Рыбные блюда | No Comments



Рыбное филе в нежном яично-сырном суфле придется по вкусу всем любителям рыбы. А для приверженцов диеты минус 60 еще и прекрасным вариантом обеда. В этом случае рыбу не нужно панировать в муке и обжаривать. Просто посолите, поперчите и обжарьте ее без масла на сковороде с антипригарным покрытием.


ГОРЯЧАЯ РЫБНАЯ ЗАКУСКА

Нам потребуется.

  • Рыбное филе без кожи и костей(треска, морской окунь, минтай) — 300г
  • Яйца - 2 шт
  • Молоко - 60 мл
  • Сыр - 60 г
  • Соль, черный молотый перец, зеленый лук, укроп  - по вкусу
  • Растительное масло для жарки рыбы
  • Мука для панировки

Приготовление.
Рыбное филе посыпаем солью, перцем, панируем в муке и обжариваем на растительном масле. Затем нарезаем рыбу и укладываем в порционные формочки для запекания. Яйца слегка взбиваем с молоком, добавляем рубленный зеленый лук и заливаем этой смесью рыбу. Посыпаем сыром. Запекаем в разогретой до 180С духовке ~ 15 минут
Подаем сразу.


Article printed from Прысмакі з кішэні: https://belcook.com

URL to article: https://belcook.com/post/goryachaya-ryibnaya-zakuska/

Copyright © 2008-2009 Прысмакі з кішэні. All rights reserved.